Healthy Screen Time

Screen time adalah total waktu interaksi mata dengan layar digital, baik ponsel, laptop, tablet, komputer, maupun TV. Hampir semua aktivitas seperti belajar online, bekerja, scrolling sosmed, hingga mencari hiburan otomatis menambah durasi screening time harian kita. Sedangkan batas aman screen time untuk anak usia 2–5 tahun adalah maksimal 1 jam per hari, sementara untuk usia sekolah dan dewasa disarankan menerapkan prinsip “quality over quantity” dengan jeda teratur setiap 20–30 menit.