Tidur Sehat

Kebutuhan tidur berkurang seiring bertambahnya usia, dengan anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak waktu tidur, sementara lansia sedikit lebih sedikit dari orang dewasa. Tidur yang tidak cukup bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental, jadi penting untuk memenuhi kebutuhan tidur harian Anda.